頭がクリアリーになるために大事な睡眠www意識するほど眠れなくなるもの
なのでまず
・眠りたいときは眠る
→それは日中でもちょっと寝るだけでもホント変わる
・眠れる場所を創る
→お気に入りの椅子や移動中の新幹線 短時間昼寝とかでいつもの場所であること
少しが倍加速を呼ぶ
この2つで間違いなく休めるという感覚を抑えておくと”眠らなくては”のプレッシャーは払いのけらる
そう思うと食事をした後のすぐのタイミングこそが 眠たいジャストタイミングだ そこは素直に従って睡眠を貯蓄し パフォーマンス維持 自分らしさ維持を保っていきたい
最近はどう休むかばかりだwww こんな考え過ぎているから眠れなくなるので直感で眠たいなら寝よう!!
well benig それではまた!!
