”早めに建て付ける“
10000歩への毎日の継続 これ朝からしっかり建て付けないとかなり苦しい 朝2000歩まずやっておく これを怠った日は間違いなく24時近くまでやらないと10000には行かない
そうなんだ一気には取り替えせず 少しずつでも連続しておくことが大切なのだ
そして24時になるとそこから風呂入ってとなり25時になるとやっぱ6時間しか寝れない こうなると翌日のパフォーマンスにかなり響く そしてこれが週に二度でもあると週全体にさらにさらに響いてくる､､､
これでは身体をつくるためのウオーキングが？？？になってしまう(しまっているw)
よし分析は出来たw後はアジャストしますwww
well being それではまた‼︎
