“安定していることこそ,,,
土曜日のサウナからの会食が効いたのかな激しくやり過ぎたか💦,,,眠っても疲れが残っている まず10000歩を緩めて少し調整してみたものの明日は月曜日か,,,そんな気持ちが目の前に鎮座している
今の景色を見ていても気分が乗らないなら,,,違う景色を見ようとするならそこから動けばいい 加えてヒトは動物である しっかり身体を動かす ここがないとやっぱりストレスになる 両方を叶えるためにも動くことは大切だ
調整しながらも”動く”を止めない 小さくても安定させ継続させる,,,これで建て付けていけば明日への自信に繋がる
にしても快眠こそリカバリーに大きく貢献するのは間違いなく,,,まずプラス30分でも長く寝ようとしてみたい
今日もこなせた まずはそこを認めてあげたい
well being それではまた!!
