”痛む膝🦵に思う、、“
サポーターをしても重さが取れない左膝 これも年齢なのかなぁ
50年使って来たのだ どんなものだってガタは来る これからは労わり大切に使ってくださいというサインなんだろう
“やり過ぎ”は避けなくてはならないが10000歩ウオークは意欲を増幅させてくれ やる気の低下を抑えてくれていた
だからこの運動習慣を何かで置き換えたい 手軽でないと続かないので自転車🚲かなぁと候補にしている
後は節酒と引き換えに手持ち無沙汰になっておやつを食べ過ぎている
体重を気持ち落とすことも痛みを遠ざけるはずだ
重い=疲れが身体の一部でもあるとやっぱ引きづられる、、、身体も疲れているんだろう そこも労わっていこう
well being それではまた‼︎