“カラダを休めると,,,”
鬱積した日々のゴタゴタ､､､これらを乗り切るために二週間ぶりにサウナに行くことにした。
サウナでドロドロした汗をかき、水風呂で締めると、一気に景色が変わった。それからの温泉はリラックス効果が更に高まり 気持ちを安定させるのに役立つ。
さらに、体重チェックもできるので、自分の現在地を確認することができる。
こうした行動が自分にとってのキックとなり、軽く晩酌をすると、次第に眠たくなってきた。
思いっきり体を使うと、こうした心地よい疲れが訪れる。カラダを休めることで、ココロも休まるのだ。
だから、着眼点は体にある。
最近、膝も痛むので、整骨院に通いながら湿布を貼ってみることにした。
以前なら「そんなのいいや」と放置していたが、今はそれが心の安静につながることを知っている。だから、できることはやっておく。
これが今を創り、明日を創るのだ。
よし、今日は整ったところで終わりにする。
well being それではまた‼︎
