眠る時間を大切にすると新たに創れていく､､､
大谷翔平選手の10時間睡眠看過され､､､睡眠時間を多く取れるようにしている 朝ゆっくり伸ばすってなかなかやりにくくその後の予定もあるわけで､､､なので夜を早く21時代には床に着くようにしている
最近急に寒くもなってきたから布団は気持ちよいのでやりやすい状況になっている 早めに眠れれば自然と睡眠時間は伸びてくる これ思った以上に効果がありたくさん寝ると頭がスッキリしてネガティブ感情がかなり薄まる あれとこれは面倒だなぁが薄まってのスタートはとっても意味がある 感情が創れて今日はいける､､､力が漲ってくるようだ
そういえば昨日行方不明になった小銭入れを警察に届出を出した とっても親切に対応くださり失くした喪失感が薄まった 勝手に超事務的思っていたイメージがなくなりこういうところでも誰かに関わって頂いている 支えて頂いていると心強く思えた
こんなことも沁みやすくなっているのも長時間睡眠の効果かもしれない いずれにしてもココロにもカラダにもいい影響はあると思っている 大事なのは続けることだ 効果を思い習慣化まで辿り着きたい
well being それではまた!!
