人間関係における”自己受容”の大切さ、、、
人は誰しも誰かとの関わりの中で生きている 日々の生活は支え合いによって成り立っていることは、誰もが理解しているところ、、、しかし、悩みやストレスの原因を考えると、その多くは人間関係に起因していることに気づく
他者と接することで喜びを感じることもあれば、摩擦が生じることもある。人はそれぞれ異なる価値観や考え方を持っており、それが当然のことだ。他者を自分の思い通りに変えようとすることは不可能であり、むしろそれを試みることがストレスの要因になるのだ
生活は互いの協力によって成り立っている。この絶対的な事実は、静かに受け入れよう しかし、事実 他人の言動が気に障ることもある。そうした感情を持つのは自然なことだが、それが頻繁に生じるなら自分が過度に厳しくなっている可能性がある。自分に厳しすぎる人ほど他者に対する寛容性が低くなる傾向があるからだ
まず意識したいのは、自分を否定しないこと。人間である以上、完璧でなく、だらしない部分があるのは当然のこと。それは決して悪いことではない。
一方で、自分の中には「きちんとできている部分」も必ずある。大切なのは、印象に引きずられることなく、冷静に事実ベースで自分を見つめること。そうすることで、自己評価が過度に低くなることなく、肯定的に捉えられる。そして、自分を受け入れることで、他者にも寛容に接することができるようになる。
そのためにも、「Must」から「May」へ意識を転換してみる。「～しなければならない」という思い込みを手放し、「～してもよい」という許容の姿勢を持つことで、自分自身が自由になり、他者にも同じ余裕を持って接することができる。まずは自分を尊重し、自分の強みと向き合うこと。そうすることで、他者を受け入れる余裕が生まれ、人間関係のストレスが軽減される。
現代社会は多くの刺激と変化に満ちており、人間関係においてもストレスを感じやすい状況が増えている。しかし、自分を受け入れ、他者を尊重するという原則を持ち続けられるかどうかで、日々の心の在り方は大きく変わる。その第一歩として、自分自身を肯定し、受容することから始めてみるのがよい
well benig それではまた!!
