人間はなぜ「アラ探し」をしてしまうのか
思うに、人間はどうしてもアラを探してしまうサガを持っている。そこまで深刻でもないのに、ネガティブな部分を見つけて「課題」としてしまう。ほんの些細なことなのに、そこに意識を向けるなら、もっと笑顔でいられることはいくらでもあるはずだ。
事実として起きることは、実際そこまで辛辣ではない。悪い夢は逆夢になるともいうし、現実は案外やわらかい。にもかかわらず、自分も11月・12月の決算が見込める時期に、相応の数字が出てきても「まだ課題感が満載だ」と感じてしまている、、、キリがない上をみてしまって
課題感は「バネ」か「ストレス」か
結局、その課題感をどう扱うかで次の展開が変わる。バネにできるか、ストレスとして抱え込むか、、、これは人間のサガだとすれば、、、避けることはできない。もうあきらめるしかないのだ だからこそ、無理に変換しようとせず、受け入れることが大事だ。
事実はねつけることはできない。受け入れなくても入り込んでくる。ならば、もうそのまま居座ってもらおう。勝手にしてもらっていい、、、だからこちらも勝手にしていればいいのだ
ポジティブに転換するヒント
- 「できていること」に目を向ける
課題ばかり見ていると、達成したことが霞んでしまう。まずは「ここまでできた」という事実を確認する。それが次の一歩のエネルギーになる。 - 小さな成功を言語化する
書き出すだけで、脳は「進んでいる」と認識する。数字でも行動でも、昨日より一歩進んだことを記録する習慣を持つ。 - 未来の不安を「仮置き」する
不安は完全に消せない。でも「今は置いておく」と決めるだけで、頭のスペースが空く。考えるタイミングを決めることで、今やるべきことに集中できる。 - ルーチンを守る
心が揺れるときほど、朝の行動や決まった習慣を崩さない。ルーチンは「自分を戻す軸」になる。
今日も朝から行動開始
課題があっても、事実があっても、自分のペースを守る。それが、サガとうまく付き合うための一番の方法だと思う
well being それではまた!!
