”筋トレでカラダを目覚めさせる“
どんよりした気持ちを静かに揺り起こすにはウオーキングで外気を入れる でもそれではイマイチ足りない時がある ウオーキング場合は時間を一定かけてこそでもあるから”しっかり“が欠ける
そんな時は筋トレだ 単純に腕立て伏せでも良くて一気に取り掛かるとバッとカラダに来る それを何度か繰り返すとハリ翌日にも残ってくるのだがそれが良い
ダルっとした感覚から抜けられるような感覚得られる
何よりも時間が掛からず済む パッとやって他のことをやれる そんな刺激を貰って今日は庭で“三国志‘を読んでいる
これは15巻シリーズでもう三年掛かり､､､面白くない訳はないと自分に叱咤しながらゆっくりゆっくり来ている本だがここのところ最終盤に差し掛かりやっとハマってきた
ゆっくりゆっくりしながら今日の日曜日も進めたい
well being それではまた‼︎