タグ: 快眠

精神と肉体をしっかり使い　快眠に誘うがそれでも寝付けない時はある

どの時間帯でも眠くなるのは食事をした後だ　それもたらふく食べるとやる気スイッチが低下して眠くなる

なので夕飯から少し経ったぐらいがタイミングになるし　今日はキツかったなの時は多めに食事するのが有効だと思った

そう言いながらブログ執筆とかで頭というか精神を使ってしまうと目が冴えてしまう

今日はこの辺しておきます💤

well being それではまた‼︎