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お酒は楽しい,,,でも 使える時間はもっと欲しい。

お酒を飲む回数は、ここ最近ずっと週に2〜3回。
増えてはいない。むしろ、うまくコントロールできている方だと思う。

会食やちょっとした晩酌は、やっぱり楽しい。
人との距離が縮まるし、気持ちもほぐれる。
飲んでいる最中は、たいていポジティブな感情に包まれている。

でも、そのあとに来る“揺り戻し”もある。
翌朝、少しだけ重たい頭。
集中力が戻るまでに時間がかかる。
「昨日は楽しかったな」と思いながらも、どこかで「今日はゆっくりでいいや」と戦う姿勢が低下してしまっている、、、

週3回飲んでいると、週の半分近くが“やや低速モード”になる。
それが習慣になると、気づかないうちに使える時間が削られていく。

週2回に抑えられた週は、明らかに違う。
朝の立ち上がりが早く、頭がクリア。
やりたいことにすぐ取りかかれるし、夜もだらだらせずに済む。
1日が長く感じられる。

お酒は悪者じゃない。
ただ、飲む日を少し減らすだけで、手に入る時間と集中力は思った以上に大きい。
そのバランスを、これからも探っていきたい

なかなか変えられない習慣、、、でも本当に必要なことは何かをもう一度考えてみたい

well being それではまた!!

やっぱり仕組みの問題である

物事を進めようとするとき、あるいは予期せぬ問題が発生したとき、私たちはどうしても「人」にフォーカスし過ぎてしまう傾向がある　どの環境で取り組み、どの人とともに行うかは確かに重要な要素ではある　しかし、その選択をした後に問題が生じた場合、責任や原因を人に押し付けるのではなく、より冷静に現実を見つめる必要があると思っている

結果がうまくいかない、あるいは達成できないとき、感情に左右されるのではなく、何が本質的な課題なのかを分析したい　そうしたときに見えてくるのは、表面的な問題ではなく、その奥にある「技術」や「仕組み」の圧倒的な不足という現実である。もし技術や仕組みが不十分ならば、それは訓練によって習得できるし、適切な設計によって補うことができる　つまり、問題をシンプルに捉え、体系的なアプローチを取ることで解決へと導くことが可能なのだ

しかし、もし問題が「人」に帰結するのであれば、その人の対応に委ねられる形となり、メンバー側は感情的にもなりついには思考停止に陥ってしまう　そうなると、進展はその人次第となりチームが動かなくなってしまう　　だからこそ、「今、自分たちが能動的に解決できることは何か？」と問い、動ける思考へとシフトしていくことが必要なのではないか。

比較と批評⇒”尊重と共感”をベースに

物事を見つめる際、比較や批評の視点では本質に迫ることは難しい　重要なのは、尊重と共感をベースにして物事を見ることであり、その姿勢を持つことで、より深い部分にある本質が見えてくる

そうして導き出された建設的な改善策があれば、現状を「まあ、仕方がないか」と達観しむしろ心穏やかになれる　そうすればただ現状に悲観的になるのではなく、「むしろ、事実や現実が明らかになったことがよかった」と前向きに捉え、次のステップへと進むことができるのではないだろうか

私たちの考え方ひとつで解決への扉は開く

あくまでにシステム不全を疑い　人は変わっていけると信じて進みたい

well being それではまた!!

やれることはやった、、、

研修全日　相変わらずのエントリー数もだからこそやってやると燃えてきた　人数がいないとワークがやりづらいのでいつも自分が大切に想っていることをやってみようと思っている　それは、、、

自分が見て感じている現実は自分のココロが創っている　ココロは浮き沈みが激しく　猫の目のようにコロコロ変わり　その目を通してみているから錯覚で大変に映ってしまっているのだ　でも実際の現実、、、今日は特にいつもと変わらない平凡な日常ではないだろうか

それほど身の回りは変わらないものだ

カラダもだ、、、今日は天国に登るほど元気がいいからといっても100m10秒では走れない　カラダも激変はしないもの､､､だからまずはカラダを創ってそこを固められれば現実はそんなに変わっていないとココロに言い聞かせられるはずだ

普通に朝起きて三食食べながら仕事をして夜は風呂に入りゆっくり寝る💤､､､そんな風に刻んでいけばカラダから整っていくのだ

こんな風にいつも同じ調子であるととっても安心して付き合える　

そのベースの上でいつも同じコトバを使う　それが思考や振る舞いをつくってくれると思う　私の場合は

・今を否定しない

・強みと向き合う

・尊重と共感

口から発するコトバを繰り返していきカタチにしていく

そんなことを今日は伝えたい

明日が楽しみになってきた　よし頑張ります‼︎

well being それではまた‼︎