”50才からの大返し”を成すコンサルの呟き
“筋トレ🏋️の効用”
はっきり見た目に出てはきてはいない でも筋肉が張っている感覚はありそれって何かピシッとなってくる
そう精神的に思えるってとっても意味がある
実際なっているかどうかび至るまでは時間が掛かる訳で､､､その習慣になるまでが続かないのだ
波に乗るまでの波🌊を捕まえるコトが出来ている
たまたま膝🦵が痛くあまり歩けないから上半身と思ってスオット出来たのが良かったんだと思う
後は絶対無理しないのを旨としている 5分でも良いからチョコっとやる とにかく途切らせないコトが大切なんだ
せっかく会費払っているんだから毎日行くんだよという妻の助言(ダメ出しw)も効いている
よし今日も行こうかな
well being それではまた‼︎
”身体を強烈に起こす､､､“
緩やかに身体を起こしたい場合は散歩が有効wゆっくり外気を入れて邪気を入れ替える しかしこびり付いて居着いているストレスからの転換には筋トレが良い
でも出掛けてまでは､､､となるので腕立て伏せや腹筋をやる これホントは外でやれると一番気持ち良く､､､
こんなお手軽なキックポイント手段を持っていたい 後は前日酒にぶつけ過ぎないことwダラダラ呑まず､､､一気に呑み 一気に欲求を満たし その後はフェードダウンさせる
年齢なりに燃費が良くなっているんだからこれでイケるw 白髪も増えた今日この頃 でも進化もしているってコトだw
well being それではまた‼︎
