「休めないときこそ、ほんの少しの休息で心を救う」
仕事に没頭して、土日も超えて走り続けると、頭がボーっとしてくる瞬間がある。そんなとき、シンプルな答えは「休めばいい」。でも、それができないときって、やっぱりある。納期や責任、やり切りたい気持ちが強いと、休むこと自体が罪悪感につながることもある。
そんなときに試してほしいのが、ほんの少しの休息だ。10分でも横になるだけで、驚くほど違う。カラダの疲れ以上に、ココロがきつくなるのが連続稼働の怖さだ。だからこそ、「寝た」というエビデンスを自分に与えることで、まずは心を軽くする。これは単なる休息ではなく、メンタルのリセットだ。
なぜこれが効くのか？人間の脳は、集中し続けることでエネルギーを消耗する。睡眠はその回復のための最もシンプルな手段だ。短時間でも、脳の情報処理を整理し、ストレスを緩和する効果がある。だから、ほんの少しでも「止まる」ことが、次の一歩を軽くする。
しっかり命を燃やしている証拠だから、悪い状態ではない。でも、休まないと全体がネガティブに傾いてしまう。疲れは判断力を鈍らせ、コミュニケーションにも影響する。だから、意識的に「風を通す」ようなリフレッシュを取り入れたい。ココロにふわっと風が吹き込むだけで、景色が変わる。
結局、ビジネスも人生も、走り続けるためには「止まる勇気」が必要だ。休息は弱さではなく、次の挑戦への投資だと思う。
