ここ最近の健康法の共有,,,
関東の冬は乾燥が強くて加湿器を使ってものどがカラカラになる 冷たい水だと体温も下がってしまうのでグビグビとはいかない そんなときぬるま湯というか白湯がとっても優しく体に染みわたることに気づく 負担がないのでいつでも気軽に入れられるのだ 常温よりもう少しあったかいぐらいだと飲みやすい
それと膝の痛みについて、、、股関節周りをはじめ全体が固くなっているのをストレッチで労わってやる 寒くもなってきてそうでなくても縮こまっているのでこれもやるようにしている
カラダが優秀なのはこんな動作をほんの少し5分でもやると全然一日が変わってこれるということだ 白湯なら朝起きた時 ストレッチは夜とかで散らしても充分効果がある
後は眼精疲労、、、これはパソコンやスマホを使わない訳にはいかないので出来るだけ大きな画面でみるようにモニターを使う、、、そんな工夫をしている
こんな少しずつが確実に効いてきてパフォーマンスに響いてくる
プラスに動くことは何でもやっていきたい
今からでも遅くはない
well being それではまた!!