“目的と手段はしっかりと､､､”
膝が疲れていて痛いの一歩手前､､､ガクガクしちゃっている状態になってしまっている これは経年劣化を考える年齢なのに10000歩を単純にこなそうと面被りしたツケが出てきているんだと思う
10000歩ウオーキングのおかげで歩けばどこでも行けると思え それが“イケる”になって今のバイタリティになれておた
でも痛めてしまってまで進めたら10000歩も歩けているんだから何でも出来るという建て付けが逆になってしまう
そう目的と手段はしっかり押さえなくちゃだ
そこを注意しながらでも外に出て気持ちを載せる効果も大きかった訳で､､､膝の負担にならない自転車に振り替えソフトランディングしていければなぁと思っている
血圧の薬を飲み始めたらしっかり効果が出てきた 身体は正直なのだ 良い運動習慣は崩さないようにしていきたい
well being それではまた‼︎