今日はジムでいつもよりしっかり有酸素運動をやったせいか、頭が驚くほどクリアだ。ここ最近は、交感神経がバリバリに働きっぱなしで、気づけば呼吸も浅くなるような日々が続いていた。そのスイッチが、この30分の運動でスッとほぐれた気がする。
カラダが温まって酸素が巡ったからか、内側から静かに活性化していくあの感覚、、、あれはやっぱり気持ちいい。
そう動物は本来“動く生き物”なのに、動かない生活が続くと、知らずしらずのうちに鬱屈が溜まっていく。人間も例外ではないということだ。
最近は短い筋トレだけで済ませがちだったが、まずはそれを「運動のキックオフ」と位置づけて、有酸素や全身を使う動きに自然とつなげていけると良さそうだ。今日の30分は、それを思い出させてくれた時間だった。
そして何より、カラダが軽くなっていく実感が出てくれば、長年気になっている膝にもきっといい影響が出てくるはずだ。
小さな一歩かもしれないが、この一歩が積み重なると大きな変化になる。そんな予感がしている
もともとはあった運動習慣だ
取り戻すのは難しくないはずだ
よし今日よりスタートだ
well benig それではまた!!