雨降り☔️の今日は如何ともし難くウオーキングも減り活動も減る そういう日はその順目で緩やかにすればいいw
特に大事にしたいのは昼寝💤これを20分でもする 休日はそれに任せて起きるまでやるw 二度寝はしないでそこでもうちょっと感があっても起きる
意外にそれでもスッキリしているし後からすると丁度良いww
メジャーリーグの大谷選手は“まず寝る”時間自体を確保しそのゆっくり真ん中に置くと”質“はついてくるとしているらしいw
仕事があるから遅くまでは寝てられない ということは早めに寝るしかない でもこんなに早くは、、、となる訳だからしっかり活動して足りないなら“筋トレ🏋️”を加えて早く“を可能にしたいw
さてまだ夕方もう少し活動しようwww
well being それではまた‼︎
