今日は早く寝るとしよう だって眠いからwww 色々考えているから精神的に疲れているのは確かにあるんだが 意図的に身体を動かしているから肉体的に疲れているのだ
そうここが大事で“精神的”にはいつも疲れる訳で、ところが実際“肉体的”には疲れていないと眠りにくくなる
なのでこの二つを掛け算させるようにそれは仕向ける必要がある 精神的に疲れるととにかく動きたくなくなる そこをギアをあげて身体は動かす そうすると眠りの深さが変わってくるwww
有効なのはやっぱりサウナ これはその日だけではなく翌日にも響かせることができる 身体の芯にタッチするんだろう それも出来れば強烈なのではなく 緩やかに何回かが良いwww ゆっくりジワジワ響いてくる
快眠のメソッドを手に入れた自分は最強になれたwwwさて明日も！
well being それではまた‼︎
