昨日は大谷選手さながらの10時間以上の睡眠をとってみたw
それによりやっぱ今日は冴えているw 眠くなる前にもう21時になったら布団に入る そうすると何だかんだ眠れるものだ
眠るを軸にすると昼もちょこちょこ眠れるようになる 睡眠に慣れてくるのか身体が馴染み 寝やすくなるような気がする
たくさん寝ると睡眠が浅いせいか夢を見る これがなかなかの夢で寝苦しくなるのだが💦起きるとうる覚えにしかならないから気にすることはない
①身体 頭脳をしっかり使い活動する
②食事🍽️をしっかり取る 美味しいモノを作ることにチャレンジする
③眠る
あらゆるパーツをしっかり使うと当然眠くなる そういう自然の流れで行くようにしっかり動かして行きたい
勉強📚が一番眠りに誘うwww この導入剤を”奥の手“で使いながらこの習慣を身につけたい
well being それではまた‼︎
