気持ちが乗らない日こそ、アンカリングで仕事熱を取り戻す
今日は朝からどうにも気持ちが乗らない。そんな日は誰にでもある。私の場合、こういうときに無理やり机に向かっても、結局は効率が悪い。だから、まずは気持ちを切り替えるための“アンカリング”を意識する。
サウナ、美容室、ゴルフ。この3つを頭に並べてみるだけで、少しずつ気持ちが動き始める。サウナで汗を流し、整う感覚を思い出す。美容室で髪を整え、鏡に映る自分をリセットする。ゴルフで自然の中に身を置き、スイングの音に集中する。こういうイメージが、僕にとってのスイッチだ。
カラダは不調じゃない。でも気持ちは移ろいやすいものだ。だからこそ、睡眠をベースにしっかり休ませ、趣味で気持ちを切り替える。これは単なる気分転換じゃない。仕事に戻るための準備だ。
私が「できない」と言うと止まってしまうプロジェクトもある。多くの場合、それは本当に「できない」わけじゃない。単に自分の中にやる気のストックが足りないだけなのだ。ゼロをイチに進めるのはカロリーが高い。でも一度転がり始めれば、あとは勢いで進められる。だから、まず着手することが大事。
今日は今からでもやろうという気が乗っている。よし、今しかないな。こういう瞬間を逃さないことが、私の仕事術だ。
気持ちは移ろうもの。だからこそ、アンカリングで切り替える。サウナ、美容室、ゴルフ。あなたにとってのスイッチは何だろう？
「やる気が出ない」と感じたとき、どうやってゼロをイチに変えていますか？
well beingそれではまた!!
