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毎日が「いいね！」であるわけでもなく、毎日が「よくない！」わけでもない

そんな当たり前のことを、私たちは忘れてしまう、、、

目の前の出来事に飲み込まれ、気づけばネガティブな感情に引っ張られている　俯瞰してみれば、すべてが悪いわけではないのに、粗を探し、そこにフォーカスしてしまうそして「ここがダメだから、全体もダメだ」と結論づける。その視点が、可能性の芽を摘んでしまうこともあるのだ

すべてを管理し、運営していく責任を一手に背負う事業主であればその傾向は尚更で、、、その重みの中には確かなやりがいもあるが、同時に課題は絶えず付きまとう。取引が変わり、顧客が入れ替わり、売上が伸びたり縮んだりする。その波に揺さぶられることは、もはや日常の一部だ。

私自身、ここ数年で大きな変化を経験した。売上の8割を手放し、新たな取引を獲得しながら、結果として同じ水準を維持した。そして今期、過去最高の売上を見通せる状況にある。しかしその裏では、新規取引の拡大が思うように進んでいないという現実もある。よくやれているとも言えるし、まだまだだとも言える。結局のところ、どこに基準を置くかで、見える景色は変わるのだと思う

だからこそ、視点の持ち方が重要になる。毎日が絶好調なわけではない。しかし、絶不調なわけでもない。その間をたゆたう日々を、どう捉えるか。目の前の変化に振り回されず、それでも誠実に向き合い、やるべきことを積み重ねる。そうして自分自身の「信頼残高」を増やし、揺るぎない平穏を築く。焦燥に駆られることなく、自分自身に優しくあること。それは、他者との関係を円滑にし、さらなる成果へとつながる確かな道筋となる。

日々の揺らぎの中に、静かに根を張る。淡々と、それでも確実に積み上げていく。その先にこそ、事業の成長も、人生の豊かさも広がっていくのだろう

well being それではまた!!

疲労を抜くために、意識的にカラダを使う

人間の身体と心は密接に結びついている。頭を使い続けると交感神経が過剰に働き、思考が加速し続ける。それ自体は仕事のパフォーマンスを高めることに寄与するが、長時間にわたって続くと、今度は疲労として蓄積され抜けきれなくなる。特に今の私は、研修講師の資料作りに神経を集中させているため、脳がフル回転状態になっている。その影響で、心まで引っ張られ、過剰な思考が生まれ、次第に気にしすぎるようになり、それが不眠へと繋がってしまう——この悪循環は過去にも何度か経験してきた　しかし、だからこそ、その流れを断ち切る方法も心得ている。

重要なのは、「頭で考えすぎたなら、身体を積極的に使うこと」。人は思考に没頭しすぎると、身体の感覚を忘れがちになる。脳だけが疲労し、身体は運動不足のまま——そのアンバランスが、心身の不調を引き起こす。それならば、頭ばかり使うのではなく、意識的に身体へ負荷をかけることで、バランスを取り戻せばいい。私にとって、その最もシンプルで確実な方法が「筋トレ」だ。ジムで全身を酷使することで、交感神経を適度に切り替え、思考の暴走を止める。身体が限界まで動けば、むしろ余計なことを考える余裕がなくなり、脳の過剰な活動も自然に収束していく。

その後は、入浴でしっかりと身体を温め、筋肉をほぐし、夕食をとってエネルギーを補給する。ここまでくると、もう睡魔が押し寄せてくる。この流れを作ることができれば、深く質の良い眠りへと誘われる。そう、睡眠こそが全てをクリアにしてくれる——これまで幾度となく、その効果を実感してきた。だからこそ、今日は外仕事だったにもかかわらず、さらに筋トレを追加した。明日の日曜日にしっかりリカバリーできるよう、あえて全身を酷使して、心身のガス抜きをしようと思ったのだ。

そして、仕上げとして、本を読み、簿記の勉強を少し行う。単なる作業ではなく、脳の別の部分を使うことで「良い疲れ」を作り、それを自然な眠気に繋げる。この流れを習慣として積み重ねていけば、不調に悩むことも減るし、日々のパフォーマンスも向上するはずだ。こうして整えていけば、快眠はほぼ確定——明日の朝は、すっきりとした気分で目覚めることができるだろう。

——よし、今日もよくやれた。この積み重ねこそが、心身のバランスを保ち、日々の充実へと繋がる

さて早めに休みますね

well being それではまた!!

期待して頂いていることを胸に秘めて、、、

トランプ関税の影響が広がる中で、事業をしっかりと築いていくことが何よりも重要だなタイミングだ　時代の変化に振り回されるのではなく、自分自身で軸を持ち、何を成すべきかを明確にしながら進んでいかなければならない　ただし、そのためには表面的な対策に頼るのではなく、根本から自分自身と向き合い、本当に重要なことに集中することが必要だ

とはいえ、自分に向き合うという作業は決して楽ではない。自分の弱さや足りない部分が目につきやすくなり、精神的な負担が大きくなる　気づかないうちにストレスが積み重なり、自分を誤魔化すために忙しさの中に身を投じてしまう　だが仕事に没頭することで一時的な満足感を得られるが、それでは何の問題も解決しない　簡単な道を選び続ける限り、本当に求めている目標には到達できないのだ。

進むべき道をしっかり進んでいくにはそれを選択した自分を信じることが大切になる。確固たる自信を持つためには、小さな約束を守ることで創り上げていくしかない　どんなに些細なことでも、それを達成することで成功体験が積み重なり、自分自身を形作る要素となっていく。成功というものは、一度の大きな飛躍で得られるものではなく、日々の積み重ねの中にあるものだ。その積み重ねこそが、自分を鍛え、強くしていく

前進することに迷いが生じることもあるかもしれない。しかし、一歩ずつでも進めばいい。踏み出すことを決めたなら、その決断を信じて、自分に課した約束を守り抜く　自分を創るのは、他の誰でもなく、自分自身でしかない　他人の評価や外部の状況に左右されず、自らの努力によって未来を形作る。その姿勢こそが、自信へとつながり、確かな成長を生み出していく。

何かを築こうと思うなら、自分自身と真剣に向き合うしかない。逃げずに、誤魔化さずに、自分の弱さを受け入れながら、それでも前を向いて進んでいく。その積み重ねが、やがて揺るぎない信念となり、目標へと導いてくれるはずだ

よし今日も進みましょうか

well being それではまた!!