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毎日が「いいね！」であるわけでもなく、毎日が「よくない！」わけでもない

そんな当たり前のことを、私たちは忘れてしまう、、、

目の前の出来事に飲み込まれ、気づけばネガティブな感情に引っ張られている　俯瞰してみれば、すべてが悪いわけではないのに、粗を探し、そこにフォーカスしてしまうそして「ここがダメだから、全体もダメだ」と結論づける。その視点が、可能性の芽を摘んでしまうこともあるのだ

すべてを管理し、運営していく責任を一手に背負う事業主であればその傾向は尚更で、、、その重みの中には確かなやりがいもあるが、同時に課題は絶えず付きまとう。取引が変わり、顧客が入れ替わり、売上が伸びたり縮んだりする。その波に揺さぶられることは、もはや日常の一部だ。

私自身、ここ数年で大きな変化を経験した。売上の8割を手放し、新たな取引を獲得しながら、結果として同じ水準を維持した。そして今期、過去最高の売上を見通せる状況にある。しかしその裏では、新規取引の拡大が思うように進んでいないという現実もある。よくやれているとも言えるし、まだまだだとも言える。結局のところ、どこに基準を置くかで、見える景色は変わるのだと思う

だからこそ、視点の持ち方が重要になる。毎日が絶好調なわけではない。しかし、絶不調なわけでもない。その間をたゆたう日々を、どう捉えるか。目の前の変化に振り回されず、それでも誠実に向き合い、やるべきことを積み重ねる。そうして自分自身の「信頼残高」を増やし、揺るぎない平穏を築く。焦燥に駆られることなく、自分自身に優しくあること。それは、他者との関係を円滑にし、さらなる成果へとつながる確かな道筋となる。

日々の揺らぎの中に、静かに根を張る。淡々と、それでも確実に積み上げていく。その先にこそ、事業の成長も、人生の豊かさも広がっていくのだろう

well being それではまた!!

疲労を抜くために、意識的にカラダを使う

人間の身体と心は密接に結びついている。頭を使い続けると交感神経が過剰に働き、思考が加速し続ける。それ自体は仕事のパフォーマンスを高めることに寄与するが、長時間にわたって続くと、今度は疲労として蓄積され抜けきれなくなる。特に今の私は、研修講師の資料作りに神経を集中させているため、脳がフル回転状態になっている。その影響で、心まで引っ張られ、過剰な思考が生まれ、次第に気にしすぎるようになり、それが不眠へと繋がってしまう——この悪循環は過去にも何度か経験してきた　しかし、だからこそ、その流れを断ち切る方法も心得ている。

重要なのは、「頭で考えすぎたなら、身体を積極的に使うこと」。人は思考に没頭しすぎると、身体の感覚を忘れがちになる。脳だけが疲労し、身体は運動不足のまま——そのアンバランスが、心身の不調を引き起こす。それならば、頭ばかり使うのではなく、意識的に身体へ負荷をかけることで、バランスを取り戻せばいい。私にとって、その最もシンプルで確実な方法が「筋トレ」だ。ジムで全身を酷使することで、交感神経を適度に切り替え、思考の暴走を止める。身体が限界まで動けば、むしろ余計なことを考える余裕がなくなり、脳の過剰な活動も自然に収束していく。

その後は、入浴でしっかりと身体を温め、筋肉をほぐし、夕食をとってエネルギーを補給する。ここまでくると、もう睡魔が押し寄せてくる。この流れを作ることができれば、深く質の良い眠りへと誘われる。そう、睡眠こそが全てをクリアにしてくれる——これまで幾度となく、その効果を実感してきた。だからこそ、今日は外仕事だったにもかかわらず、さらに筋トレを追加した。明日の日曜日にしっかりリカバリーできるよう、あえて全身を酷使して、心身のガス抜きをしようと思ったのだ。

そして、仕上げとして、本を読み、簿記の勉強を少し行う。単なる作業ではなく、脳の別の部分を使うことで「良い疲れ」を作り、それを自然な眠気に繋げる。この流れを習慣として積み重ねていけば、不調に悩むことも減るし、日々のパフォーマンスも向上するはずだ。こうして整えていけば、快眠はほぼ確定——明日の朝は、すっきりとした気分で目覚めることができるだろう。

——よし、今日もよくやれた。この積み重ねこそが、心身のバランスを保ち、日々の充実へと繋がる

さて早めに休みますね

well being それではまた!!

自信を無くす理由はない,,,

人は時に、理由もなく不安になる　季節が移り変わるように、心の中にも揺れ動く感情がある　気候に影響されて気分が変わることもあれば、ふと自分の歩んできた道を振り返り、「果たしてこのままでいいのか」と考え込んでしまうこともある

しかし、そんな瞬間にこそ、冷静に問いかけたい——自信を無くす理由が本当にあるのだろうか？

もし、これまでに全力を尽くし、それでも思うような成果が出なかったとしたら、そのときは「自信を失う」ということが起こるのかもしれない。だが、実際はどうだろう。多くの場合、私たちは本当の意味で「やるだけやった」と言えるところまで到達していない。三日坊主のように途中で諦めてしまったり、何となく気持ちが続かずに歩みを止めてしまったり——そうした「未完」を、あたかも「失敗」とみなし、そこに「自信喪失」という名をつけてしまう

しかし、それは本当に「失う」べき自信だったのだろうか。そもそも十分に積み上げてもいないものを「無くなった」と嘆くのは、何か違う気がする。

だからこそ、まずは「失ったら困るほどの量の自信」を積み上げることから始めるべきだろう　でもそれがなかなか難しい、、、自信というものは、一朝一夕で築かれるものではないからだ　一進一退を繰り返しながら、少しずつ、着実に積み重ねることで形を成していく。その地道なプロセスこそが、習慣を変え、人生そのものを前進させる原動力になるのだ

思い返してみると、努力して後悔した人を私は見たことがない。しかし、努力しないまま後悔した人なら、数えきれないほど見てきた。成功とは結果であり、それに到達するまでの過程が、すべての試行錯誤を含むものであるならば、途中で歩みを止めることこそが、最も大きな損失なのかもしれない。

では、自分はどちらの道を選びたいのか——その答えはすでに明らかだろう。諦める理由など、どこにもないのだから

well being それではまた!!