酵素風呂を初体験！

酵素風呂という言葉は聞いたことがあっても、実際に体験したことがある人はまだ少ないだろう。自分もこれまで砂風呂は有名どころで何度か経験してきたが、酵素風呂は今回が初めて。正直、想像を超える体験だった。

砂風呂との違いに驚いた

砂風呂は重さと圧迫感が特徴だが、酵素風呂はまったく異質。米ぬかやおがくずを自然発酵させ、その熱で体を温めるため、ふわっとした感触に包まれながらじわじわと体の芯まで温まる。最大の違いは発汗量。砂風呂ではじんわり汗をかく程度だが、酵素風呂は「マラソン2時間分の汗」と言われるほどの大量発汗。これは誇張ではない。

発汗の量は想像以上

今回のコースは5分×3サイクル。最初の5分は余裕と思ったものの、2サイクル目で本気の発汗、3サイクル目は限界に近い状態。それでも不思議と嫌な感じはなく、むしろ体がどんどん軽くなる感覚。汗が流れるというより、全身から吹き出すような発汗だった。

動けないことで得られる非日常

酵素風呂は、動くと酵素が触れてさらに熱くなるため、基本的に動けない。これが難点といえば難点だが、逆に「動けない」ことで日常のわたわたした感覚から完全に切り離される。スマホも触れない、誰とも話さない。ただ自分の体と向き合う時間。これが心地よかった。

休憩タイムで心身リセット

入浴後は40分ほどの休憩がセットになっていて、汗をひかせながらゆっくりと気持ちを整える時間がある。体が芯から温まっているので冷えを感じず、水分を補給しながらただぼーっとする。この贅沢な時間が、心身のリセットにつながった。

膝痛が和らいだ驚き

そして驚いたのは、長年悩んでいた膝痛が和らいだこと。温熱効果で血流が良くなったせいなのか、とにかく楽になった。これは予想外の嬉しい副産物だった。

55歳で出会ったセンセーショナルな体験

今年55歳になる節目に、こんなセンセーショナルな体験ができたことは本当にラッキー。酵素風呂、もっと早く知っていればと思うくらい、体も心もリセットできる時間だった。

まとめ
酵素風呂は、砂風呂とは全く違う発汗効果とリラックス効果を持つ温浴法。冷え性や肩こり、膝痛に悩んでいる人、デトックスやダイエットを意識している人、そして日常から離れてリラックスしたい人におすすめ。

次回は別の店舗も試してみたい。体験した人はぜひコメントで教えてほしい。

well being それではまた!!

人間はなぜ「アラ探し」をしてしまうのか

思うに、人間はどうしてもアラを探してしまうサガを持っている。そこまで深刻でもないのに、ネガティブな部分を見つけて「課題」としてしまう。ほんの些細なことなのに、そこに意識を向けるなら、もっと笑顔でいられることはいくらでもあるはずだ。

事実として起きることは、実際そこまで辛辣ではない。悪い夢は逆夢になるともいうし、現実は案外やわらかい。にもかかわらず、自分も11月・12月の決算が見込める時期に、相応の数字が出てきても「まだ課題感が満載だ」と感じてしまている、、、キリがない上をみてしまって

課題感は「バネ」か「ストレス」か

結局、その課題感をどう扱うかで次の展開が変わる。バネにできるか、ストレスとして抱え込むか、、、これは人間のサガだとすれば、、、避けることはできない。もうあきらめるしかないのだ　だからこそ、無理に変換しようとせず、受け入れることが大事だ。

事実はねつけることはできない。受け入れなくても入り込んでくる。ならば、もうそのまま居座ってもらおう。勝手にしてもらっていい、、、だからこちらも勝手にしていればいいのだ

ポジティブに転換するヒント

1. 「できていること」に目を向ける
   課題ばかり見ていると、達成したことが霞んでしまう。まずは「ここまでできた」という事実を確認する。それが次の一歩のエネルギーになる。
2. 小さな成功を言語化する
   書き出すだけで、脳は「進んでいる」と認識する。数字でも行動でも、昨日より一歩進んだことを記録する習慣を持つ。
3. 未来の不安を「仮置き」する
   不安は完全に消せない。でも「今は置いておく」と決めるだけで、頭のスペースが空く。考えるタイミングを決めることで、今やるべきことに集中できる。
4. ルーチンを守る
   心が揺れるときほど、朝の行動や決まった習慣を崩さない。ルーチンは「自分を戻す軸」になる。

今日も朝から行動開始

課題があっても、事実があっても、自分のペースを守る。それが、サガとうまく付き合うための一番の方法だと思う

well being それではまた!!

気持ちが乗らない日こそ、アンカリングで仕事熱を取り戻す

今日は朝からどうにも気持ちが乗らない。そんな日は誰にでもある。私の場合、こういうときに無理やり机に向かっても、結局は効率が悪い。だから、まずは気持ちを切り替えるための“アンカリング”を意識する。

サウナ、美容室、ゴルフ。この3つを頭に並べてみるだけで、少しずつ気持ちが動き始める。サウナで汗を流し、整う感覚を思い出す。美容室で髪を整え、鏡に映る自分をリセットする。ゴルフで自然の中に身を置き、スイングの音に集中する。こういうイメージが、僕にとってのスイッチだ。

カラダは不調じゃない。でも気持ちは移ろいやすいものだ。だからこそ、睡眠をベースにしっかり休ませ、趣味で気持ちを切り替える。これは単なる気分転換じゃない。仕事に戻るための準備だ。

私が「できない」と言うと止まってしまうプロジェクトもある。多くの場合、それは本当に「できない」わけじゃない。単に自分の中にやる気のストックが足りないだけなのだ。ゼロをイチに進めるのはカロリーが高い。でも一度転がり始めれば、あとは勢いで進められる。だから、まず着手することが大事。

今日は今からでもやろうという気が乗っている。よし、今しかないな。こういう瞬間を逃さないことが、私の仕事術だ。

気持ちは移ろうもの。だからこそ、アンカリングで切り替える。サウナ、美容室、ゴルフ。あなたにとってのスイッチは何だろう？
「やる気が出ない」と感じたとき、どうやってゼロをイチに変えていますか？

well beingそれではまた!!

「なんでそうなるの？」の先にあるリアル 〜個人事業主という薄着の感覚〜

会社勤めと個人事業主の違いは数えきれないほどあるけれど、最近あらためて感じたのは「フィードバックの質」の違いだ。

会社では、どこかに“忖度”がある。上司や同僚、部下との関係性の中で、言葉は選ばれ、角は取られ、空気が読まれる。もちろんそれはそれで大切なことだし、組織を円滑に回すための知恵でもある。

でも、個人事業主になると、そうしたフィルターが一気に剥がれる。まるで“薄着”になったような感覚。寒さも暑さも、風の強さも、ダイレクトに肌に沁みる。

ある日、直球のフィードバックをもらった。「なんでそうなるの？」と、思わず口に出そうになった。でも、それが相手の“リアル”な感覚なのだ。こちらがどう思っていたか、どうしてきたかは関係ない。相手がそう感じたという事実がすべて、、、

「今までこうしてきたじゃないか」と言っても始まらない。むしろ、そう言いたくなる自分の心の動きこそが、学びの種だ。

本当の意味での“心理的安全性”があるからこそ、相手は言ってくれる。だからこそ、こちらのアプローチが間違っていたわけではない。ただ、思うように“思ってもらえていなかった”だけなのだ。

人間だから、誤解もあるし、期待もズレる。でも、「こう思え」と強要して得た笑顔に、何の意味があるだろう。

リアルを知れたこと。今の段階で知れたこと。それが何よりの収穫だった。

自分しか救えない人は限られている。だからこそ、「要らない」と言ってくれる人がいることは、次に進むための大きなヒントだ。

何も悪くはない。ただ、違うだけ　進んでください

こちらも進むので

well being それではまた!!